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リスク:ダイエット|コラム
健康診断やエステティックサロン、雑誌のダイエット特集などで、理想体重、標準体重などといったグラフに、一喜一憂したことがある人も多いのではないでしょうか。 ... ダイエットは基本的に、健康を維持するための手段です。 ...
http://www.jaea.go.jp/04/ztokai/katsudo/risk/risknavi/box/diet6.html

アドバイスお願いします。
40代 女お腹周りが気になり、引き締めの為 ダイエット始めました。
現在 ジョギング約１時間・なわとび10分・筋トレ（腹筋・他）・ストレッチを週5して まる２ヶ月が過ぎ ３ヶ月目に突入です。
食事も夜は腹８分目。
８時以降には水お茶以外口にしていません。
間食はほとんどないです。
体重50.8→ 現在48.2体脂肪27％前後→24％前後お腹周り 一番出てる所 83→ 79上記のように 成果は 見えつつありますが 見た目は ぽっこりぶよぶよお腹のままあまり変化なし・・・・体脂肪を 22％台の目標を現在たてていますが、気になる事が・・・・・ここ1週間で体重の減りが早く、（1キロ）私が思う 体脂肪、お腹周りになる頃には体重も 45以下になって ガリガリ に痩せてる？？
って 事になりそうで・・・・痛い事に胸も痩せました(^_^;)私は体重はこのままで 体脂肪とお腹周りだけ 何とかしたいんです。
部分痩せは出来ないとの事ですが、アドバイスありましたら お願いします。
ちなみに現在の筋トレメニュー腹筋 ひねりもいれて 毎日80～100回クランチ 80回×2ほど足上げ 20回×2

ダイエット中です。
よくテレビなどで、飲み物など暖かいものを飲めばお腹が満腹になるので良いと言ってますが、朝食はともかく、昼、夕飯の食事にはやはり、味噌汁を飲んだ方がよいんでしょうか？